关于开展女教职工瑜伽培训班的通知
各分工会：
为丰富我校女教职工业余文化生活，关爱教职工身心健康，提升女教职工形体素养，营造和谐健康高雅的校园文化氛围，校工会女工委根据年初工作安排，现举办女教职工瑜伽培训班。具体事宜通知如下：
一、培训时间
2018年10月——12月
二、培训人员及要求
各分工会女工委员（原则上不允许替代）。培训结束后，相关视频资料发至各分工会，由女工委员组织本单位女教职工进行培训。
三、培训内容
每周二、周四晚6:00——7:00进行瑜伽培训及练习，课程安排如下：
| 课程周期 |
第一节 |
第二节 |
| 1 |
哈他入门 |
肩颈理疗 |
| 2 |
根基建立 |
阴瑜伽 |
| 3 |
正位瑜伽 |
流瑜伽 |
| 4 |
腰椎理疗 |
传统哈他 |
| 5 |
骨盆正位 |
核心培养 |
| 6 |
平衡瑜伽 |
阿斯汤加 |
| 7 |
灵活脊柱 |
能量流 |
| 8 |
塑型瑜伽 |
传统哈他 |
| 9 |
身心疗愈 |
核心力量 |
| 10 |
养神阴瑜伽 |
肩颈理疗 |
| 11 |
盆底肌修复 |
阿斯汤加 |
| 12 |
腰椎理疗 |
根基稳定 |
| 13 |
脉轮流 |
纤体瑜伽 |
| 14 |
舞韵瑜伽 |
开肩专题 |
| 15 |
肩颈理疗 |
阴瑜伽 |
| 16 |
呼吸控制 |
骨盆调理 |
| 17 |
传统哈他 |
平衡瑜伽 |
四、培训地点
学校教职工活动中心四楼女职工活动室
各分工会请于9月29日前，将本单位参加培训的女工委员名单和联系电话加盖公章报至校工会女工委办公室（办公楼530室）。
校工会 女工委
2018年9月27日
